Ruotsalaiset tiedemiehet kehittivät aikoinaan puisia voimistelutikkaita suorittaakseen sarjan erikoisharjoituksia. Kehittäjiensä ansiosta niitä kutsutaan nykyään puisiksi seinäpalkeiksi.
Lasten urheilunurkkaus
Ruotsin muuri on kaikkialla maailmassa urheilun, terveellisen elämäntavan ja hyvän fyysisen kunnon symboli. Sitä pidetään monipuolisimpana ja toimivimpana simulaattorina. Sitä käytetään menestyksekkäästi paitsi kuntosaleissa myös asunnossa. Lapsen terveyden parantamiseksi säännöllinen liikunta vaatii pienen urheilualueen. Sarja voi sisältää köyden tai köysitikapuut, vaakasuorat tangot, voimistelurenkaat, puolisuunnikkaan. Sarjaa voidaan täydentää tarpeen mukaan. Huolimatta siitä, että urheiluvälinevalikoima on v altava, puinen ruotsalainen lapsille tarkoitettu seinä on urheilunurkkauksen muuttumaton elementti ja sitä löytyy melkein jokaisesta kodista. Hän ei vie paljon tilaa. Laite on yksinkertainen ja se voidaan valmistaa käsin.
Materiaalivalinta
Puinen ruotsiseinät. Mutta on parasta tehdä työ itse. Tässä tapauksessa muoto, koko ja muotoilu voidaan korreloida huoneen pinta-alan ja taloudellisten mahdollisuuksien kanssa. Piirustuksia ei vaadita työhön. Loppujen lopuksi ruotsalainen muuri on pohjimmiltaan portaikko.
Havupuu, saarni, pyökki - tämä on tärkein materiaali, josta lasten seinäpalkki voidaan valmistaa. Puupinta on miellyttävä koskettaa, siinä on upea puukuvio ja se on ympäristöystävällinen materiaali. Työtä varten tarvitset kaksi tankoa pystysuoraan telineeseen (150x3000 mm, leikkaus 50 mm). Poikkipalkkina voit käyttää lapiosta saatua kahvaa. Niiden lukumäärä riippuu huoneen korkeudesta ja vastaavasti portaista. Niitä myydään rautakaupoissa tai rakennusliikkeissä. Tarvitset kaksi 22 mm:n vaneria yläkiskopitimen rakentamiseen. Kaiken puutavaran tulee olla kuivaa, sileää, tasaista ja oksatonta. Tarvitset metallikulmia, huonekalupultteja tai siteitä, vahvistuksia ja liimaa.
Yksittäisten elementtien valmistelu
Seinätankojen klassinen kokoonpano on L-muotoinen. Sen tekemiseen tarvitset palapelin, poran, poranterän tai leikkurin reikien tekemiseen, hiomakankaan, poran ja avaimen vahvistuksiin, ruuvimeisselin tai ruuvimeisselin.
Ensimmäinen vaihe on telineiden valmistelu. Tankoihin porataan läpimenemättömät reiät 200-230 mm välein noin 20 mm syvyydellä. On parempi porata reikiä ei keskelle, vaan lähemmäs ulkoreunaa, jotta jalkaa käytettäessä se sopii askelmaan eikänojasi seinää vasten. Tässä vaiheessa voit ruuvata kulmat kiinnitystä varten ruuveilla seinään. Tankojen pinta puhdistetaan hiomaliinalla. Sitten vanerista leikataan kaksi aihiota ylemmän poikkipalkin kiinnittämiseksi. Muodoltaan ne muistuttavat jonkin verran kirjainta "G". Siksi puisella ruotsalaisella seinällä, jossa on vaakapalkki, on L-muotoinen konfiguraatio. Lapioista tehdyt leikkaukset leikataan 500-600 mm pituisiin osiin. Nämä ovat tulevaisuuden poikkipalkit. Kaikki rakenteelliset yksityiskohdat hiotaan huolellisesti, työvoimakustannusten vähentämiseksi voit käyttää hiomakonetta. Tietyn värin saamiseksi osia voidaan värjätä.
Kompleksin kokoonpano
Kun kaikki yksityiskohdat ovat valmiit ja käsitelty hiekkapaperilla, tasaiset ja sileät, ilman karheutta - voit koota rakenteen yhteen. Yhdessä vaakasuorassa asennossa olevaan telineeseen asetetaan poikkipalkit valmistettuihin reikiin, jotka on esipäällystetty liimalla (tämä voi olla joko PVA tai "Moment"). Osien tulee sopia tiiviisti reikiin. Toinen teline asetetaan niiden päälle. On tärkeää laskea, merkitä ja porata reiät oikein, jotta ne on helppo yhdistää ja koota portaat. Jokainen poikkipalkki porataan päähän telineen läpi ja kiinnitetään vahvistuksella. Toimenpide suoritetaan molemmin puolin. Portaiden yläosaan kiinnitetään huonekalupulttien tai siteiden avulla "korvat" vaakasuuntaista tankolaitetta varten (poisto noin 600 mm). Luotettavuuden vuoksi on tarpeen tehdä vähintään neljä kiinnikettä kummallekin puolelle. Puiset ruotsalaiset seinät on lakattu vedelläpohj alta useissa kerroksissa. Ja viimeinen hetki: valmiin suunnittelun vahvistusten päät on suljettu koristekoristeilla.
Asennus ja kiinnitys
L-muotoiset urheilukulmat ovat kätevimmät pienissä asunnoissa. Ne vievät vähän tilaa ja kiinnitetään huoneen seinään. Kun rakenne on kuivunut hyvin, se voidaan asentaa valittuun paikkaan.
Seinän ympärillä on oltava vapaata tilaa erilaisten harjoitusten suorittamista varten. Lähistöllä ei saa olla kattoon ripustettuja rakenteita. Urheilunurkkausta ei saa ympäröidä kipsilevyseinillä, järjestelmää ei voi asentaa niihin.
Jos haluat kiinnittää rakenteen tukevasti seinään, sinun on kiinnitettävä kolme metallikulmaa jokaiseen telineeseen eri korkeuksilla. Oikealla tasolla seinään porataan reiät. Sitten ankkuripultit vasaralla niihin nurkissa olevien reikien kautta. Ja tässä on omin käsin tehty ruotsalainen puuseinä. Aikuisten tulee testata rakenteen lujuus ennen kuin lapsen annetaan käyttää sitä.
Ominaisuudet ja suojaus
Haluttaessa urheilunurkkausta voidaan päivittää. Lisäksi ripusta köysi, renkaat tai köysitikapuut. Puisilla ruotsalaisilla seinillä on yksi haittapuoli: sivutelineiden suurin sallittu kuormitus on 120 kg ja poikkipalkeissa - 80 kg. Tunteja varten sinun on ostettava voimistelumatto, joka suojaa lasta putoamisen var alta. Vieressä monimutkainen ei pitäisiolla huonekaluja, joissa on kovat reunat ja kulmat. Kiinnitysten luotettavuus ja yksittäisten elementtien eheys tulee tarkistaa määräajoin. Älä ylitä suositeltua kuorman painoa käytön aikana (usean lapsen samanaikainen käyttö on kielletty).
Ruotsi seinä on universaali simulaattori kotona harjoitteluun. Kaiken ikäiset lapset ja aikuiset voivat osallistua. Harjoitukset auttavat lasta vahvistamaan lihaksia, ehkäisemään asentohäiriöitä ja skolioosia, kehittämään sitkeyttä, sitkeyttä, päättäväisyyttä ja rohkeutta. Tai ehkä ne auttavat kasvattamaan tulevaa urheilijaa ja mestaria.
