Mikä voi olla tärkeintä kenen tahansa elämässä? Tietenkin työ (ansaita rahaa päivittäiseen leipään), mukava koti ja rakas perhe. Mutta entä kaikki muu? Loppujen lopuksi, jos selkäsi sattuu tai käsiäsi särkee, niin talo ei ole onnellinen, eikä työ ole mukavaa, ja on erittäin ongelmallista työskennellä vuorossa tehtaalla tai tietokoneella toimistossa. Arvasit varmaan, missä ajamme? Tietysti urheilu ja terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä! Siksi, jotta voit palata täysin työstäsi, jotta voit helposti tehdä erilaisia asioita, urheile missä voit. Käy salilla ja luonnossa. Push ylös ja kyykky kotona. Ui uima- altaassa tai joessa. Koveta itsesi kuoppaan ja käy kylpylässä. Ja jopa tukkoisessa toimistossa, käytä 10–15 minuuttia jäykkien nivelten venyttämiseen. Ja nyt, jotta ymmärrät kuinka helppoa tämä kaikki on, rakennetaan vaikka omilla käsillämme vaakapalkki asuntoonsa.
Sen tekeminen ei vaadi paljon taitoa. Ensin päätetään, mihin haluat asentaa ammuksen. Voit ripustaa ja kiinnittää tällaisen vaakapalkin missä tahansa asunnossa, olipa kyseessä sitten kapea käytävä, seinäaukko tai kaari. Jos et halua etsiämetalliputki poikkipalkille eri paikoissa, voit helposti ostaa valmiin sarjan mistä tahansa urheilukaupasta. Ennen kuin ostat, muista mitata seinien välinen etäisyys mittanauhalla, jossa poikkipalkki on. Tämä on välttämätöntä, jotta et juokse takaisin kauppaan muuttamatta ostoa. Yhtäkkiä putki on pidempi tai paljon lyhyempi kuin käytäväsi tai oviaukkosi. Tarkista kaupassa, että itse poikkipalkki ja seinäkiinnikkeet sisältyvät pakkaukseen. Jos ostat tällaisen valmiin sarjan, kaikki on paljon helpompaa - vaakasuuntaisen palkin tekeminen omin käsin ei ole vaikeaa. Tule kotiin ja kiinnitä urheiluvarusteesi jo merkintään. Tätä varten tarvitset lävistimen, ruuvimeisselin ja vasaran. Muista, että vaakapalkkien asentaminen betoniseiniin on paljon luotettavampaa ja turvallisempaa kuin ovilohkojen puupinnoille. Tämä taas riippuu painostasi. Jos se ei ylitä 80 kilogrammaa, voit asentaa poikkipalkin turvallisesti oviaukkoihin. Jokainen mittaa vaakapalkin korkeuden itse.
Jos sinulla ei ole rahaa ostaa kalliita laitteita, voit rakentaa vaakasuuntaisen palkin omin käsin improvisoiduista keinoista. Tee tämä etsimällä itse poikkipalkki. Tämä ei tule olemaan vaikeaa. Halkaisij altaan 30-40 millimetrin metalliputki on helppo löytää mistä tahansa yrityksestä, asunto- ja kunnallispalveluista tai kierrätyssäiliöistä. Metallisehalla varustettuna voit helposti sahata tarvitsemasi pituuden. Kiinnikkeet on myös tehtävä itse. Kaikki metallilevyt ja teräsaihiot sopivat tähän. Talot,poraamalla niihin reikiä poralla, voit tehdä vaakapalkkiin erinomaiset pidikkeet. Jos tämä työn osa osoittautui voimasi ylittäväksi, mene vapaasti lähimpään korjaamoon (tai yritykseen) - mikä tahansa sorvaaja tai lukkoseppä valmistaa sinulle erinomaiset kiinnikkeet puolen tunnin sisällä. Kun olet kiinnittänyt tuotteesi oikeaan paikkaan asunnossa, voit rentoutua ja pitää taukoa, koska pian urheilet. No, nyt tiedät kuinka tehdä vaakapalkki kotona omin käsin.
Jos sinulla on iso asunto, sinulla on varaa erilliseen liikuntahuoneeseen. Tässä tapauksessa myös tee-se-itse-vaakapalkki asennetaan, mutta yhden seinän ja pystysuoran metallisen poikkipalkin väliin. Tämä poikkipalkki, toisin kuin seinä- ja ovi-aukot, voidaan säätää ja järjestää eri etäisyyksille. Tämä on eräänlainen kiinteä vaakapalkki. Se vie enemmän tilaa ja sitä käytetään vakavampiin harjoituksiin. Siinä se periaatteessa on. Tässä artikkelissa puhuimme siitä, kuinka voit tehdä seinään asennetun vaakapalkin omin käsin. Se on upeaa! Ja nyt sinun ei ole vaikeaa parantaa terveyttäsi joka päivä.
