Meidän aikanamme saunat ovat saavuttaneet v altavan suosion ja toimivat rentoutumis- ja palautumispaikkana. Laajan valikoiman ansiosta jokainen voi löytää itselleen sopivamman vaihtoehdon ja viettää aikaa hyödyllisesti.
Sauna. Mikä se on?
Sauna "sauna" on suomalaista alkuperää, ja sen esiintymishistoria alkaa noin 1000-luvulta. Ensimmäiset saunat olivat pääosin asuntoja ja olivat eräänlainen mäkeen kaivettu korsu. Keskellä sijaitsevan tulisijan ja siinä riittävän korkeaan lämpötilaan lämmitettyjen kivien avulla ilma lämpeni ja sen jälkeen oli mahdollista olla korsussa ilman vaatteita. Kivien päälle ripotteltiin vettä ja huone täyttyi höyryllä.
Jonkin ajan kuluttua alettiin käyttää erillisiä tiloja saunomiseen, joka on hirsirakennus, jossa on kiuas ja katokset.
Modernisointi
Vasta 1900-luvulla alettiin rakentaa piipuilla varustettuja saunoja. Ja 30-luvulla ilmestyi saunat ja höyrysaunat metalliseinällä,joka erotti liekit ja kivet. Lämpötila pysyi korkeana niin pitkään kuin mahdollista. Tämän tyypin v altava plussa oli noen puuttuminen. 1950-luvulla saunoja alettiin rakentaa erillisillä pukuhuoneilla, ja kehittämisen edetessä löylyhuone alkoi erottua. Seuraava kehitys oli sähköuunien ilmaantuminen, jotka osoittautuivat helppokäyttöisiksi ja turvallisiksi. Koska tämä vaihtoehto ei vaadi savupiippua, tämäntyyppinen takka voidaan asentaa melkein minne tahansa.
Lämpötila ja kosteus
Yksi ominaisuus ja tärkein ero kylvyyn on olosuhteet, joissa ilman kuivuus on erittäin tärkeää. Ilmankosteus ei saa ylittää 15 % ja saunan lämpötila voi nousta 130 asteeseen. Mutta asteiden nousun on välttämättä tapahduttava asteittain, jotta vartalo valmistelee myöhempiä kuormia varten eikä saattaisi sitä stressaavaan tilaan. Muuten kuiva ilma voi aiheuttaa yskää, koska se vaikuttaa voimakkaasti limakalvoihin.
Jos höyrysaunassa on vaikea hengittää tai huimausta, lämpötila ei ole sopiva ja sinun on poistuttava välittömästi, kunnes lämpötila on laskenut.
Kehon tilan perusteella kannattaa valita oikea saunatyyppi. On pidettävä mielessä, että tietylle tyypille, oli se sitten japanilainen, suomalainen tai turkkilainen, on tiettyjä indikaattoreita, jotka vastaavat tietyn maan asukkaiden mieltymyksiä. Jokaisella lajilla on omat yksilölliset lämpötila-indikaattorinsa jakosteusominaisuudet.
Saunatyypit
Tunnetuin tyyppi on tietysti suomalainen sauna. Mutta on muitakin yhtä houkuttelevia lajeja virkistykseen ja palautumiseen. Joten on olemassa sellaisia tyyppejä kuin:
Minisauna
Kotisaunat ovat varsin suosittuja, koska siellä on mahdollista käydä milloin tahansa. Minisaunassa on monia muunnelmia, joten voit helposti valita oikean vaihtoehdon. Suunnittelun ansiosta voit purkaa ja kuljettaa myöhemmin uuteen paikkaan. Minisauna on mahdollista ostaa jo valmiina, joten lisäostoja ei tarvita. Siinä on tietty suoja, koristeellinen vuori ja kaikki tarvittavat laitteet. Talon saunasta tulee lopulta olennainen osa sitä.
Mökkiedut
Minisaunassa on useita etuja:
- Saunaa asennettaessa ei vaadita saneerausta. Ja jos valvontapalveluiden kanssa ilmenee erimielisyyksiä, se voidaan helposti purkaa.
- Pienen kokonsa ansiosta se on helppo tehdäAsennetaan vakiokokoisiin kylpyhuoneisiin ilman ilmanvaihtoa häiritsemättä.
- Ei vaadi tehokkaita sähkölämmittimiä. Mukana tuleva uuni on kodinkone ja täyttää kaikki tarvittavat turvallisuusvaatimukset.
- Verhouksen käsittely vähentää hartsikomponentteja.
- Pakkauksessa on automaattinen turvajärjestelmä, joka valvoo laitteiden tilaa ja voi sammuttaa sen hätätilanteessa.
- Joissakin malleissa on lisätoiminto - märkä turkkilainen saunatila.
Sauna + mökki
Myös omakotitaloon tai asuntoon asennukseen sopii vaihtoehto yhdistetty minisauna ja suihkukaappi. Ostajien saatavilla on suuri määrä malleja, joilla on uskomattoman houkutteleva muotoilu ja jotka täyttävät täysin kaikki turvatoimenpiteet. Tällainen saunamökki on yleensä valmistettu setripuusta, jota pidetään yhtenä parhaista puista tällaisten tilojen rakentamiseen. Tämäntyyppinen puu ei ole lainkaan alttiina lahoamiselle ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, ja sen sisältämät eteeriset öljyt vaikuttavat suotuisasti kehoon.
Talon sauna tuo maksimaalista mukavuutta, nautintoa ja luo ainutlaatuisen tunnelman.
Merkitys
Saunoissa käyminen tuo paitsi nautintoa myös merkittäviä etuja koko keholle. Tyypistä riippumatta on olemassa useita kiistattomia etuja:
- Pääse eroon myrkkyistä.
- Nopeuta aineenvaihduntaa.
- Avaa huokoset ja poistaaylimääräinen tali.
- Sydänharjoittelu.
- Kehon rentouttaminen.
- Lisäys hermostuneesta jännityksestä ja stressistä.
- Vähennä maitohappoa, joka aiheuttaa fyysistä väsymystä.
Vinkkejä
Sauna - mitä se on ja mitä vinkkejä ei kannata laiminlyödä? Tärkeä tehtävä on noudattaa varotoimia ja joitain sääntöjä.
Höyrysaunassa vietetty aika riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja terveydentilasta. Ensimmäisen merkinnän tulisi kuitenkin olla rajoitettu 5 minuuttiin edellyttäen, että lämpötila on 70 °C.
Toinen lenkki levon jälkeen ja vakaalla terveydellä voi kasvaa jopa 10 minuuttiin.
Ennen höyrysaunaan tuloa on suositeltavaa peittää pääsi huovalla tai villahatulla maksimaalisen suojan ylikuumenemiselta.
On muistettava, että pukeutuminen välittömästi höyrysaunassa käynnin jälkeen ei ole suositeltavaa. Keho tarvitsee aikaa levätä.
Saunassa ollessa tärkein suositus on täydellinen rentoutuminen. Loppujen lopuksi tärkein arvo on minuutit lepoa ja rauhaa.
